Zdravi energy bars

 

 

Sostojki:

– 60 gr semki od soncogled

– 60 gr semki od tikva

– 80 gr ovesni snegulki

– 60 gr suvo grozje ili suvi seckani kajsii

– 1 raka seckani jatkasti plodovi po zelba

– 1 lazica med

– 1 celo jajce

– 1 belka

 

Podgotovka:

1. Jatkastite plodovi se seckaat pogrubo. Ako se stava kajsii namesto suvo grozje, i tie isto se seckaat. Se meshaat site suvi sosojki vo sad. Se dodavaat medot, jajceto i belkata, se mesha ubavo so lazica.

2. Kalap za leb se oblozuva so mrsna hartija. Smesata se istura vo kalapot i se pece vo zagreana rerna na 175 stepeni okolu 15 min. Se ostava da se oladi vo kalapot i potoa se sece na pomali dela. Se vitkaat delovite vo plasticna folija i se cuvat vo frizider.  Isto moza da se zamrznaat. 🙂